MINDFULMARY

Mindfulness y Acompañamiento Consciente

Mira en tu interior

Mindfulness que cambiará tu vida.

Todos queremos que nos escuchen, nos comprendan y nos atiendan. Pero el verdadero reto es conocerse uno mismo o una misma.

En mi vida ese conocimiento fué sanador, un vuelco de 360º. Tu también vivirás ese proceso si quieres porque todo está ya en ti aunque aún no lo sabes.

Hablemos

Vivimos

Vamos por la vida en piloto automático.
Corremos de un lado a otro sin saber muy bien por qué ni a donde vamos. Nos asusta quedarnos solos con nosotros mismos y nos refugiamos en cualquier cosa que esté a mano: la tele, las copas…

La vida es una y es aquí y ahora. ¿ No te gustaría despertar a ella?

Conectados

Para mí estar conectada es estar en calma, es tener la confianza que dentro de mí hay una isla de paz que nada externo puede enturbiar. El camino para lograrlo es sencillo, aunque no siempre fácil de transitar.
Cada uno de nosotros tendrá su «isla de paz»… o como necesite definirlo, llegado el caso te ayudaré a conseguirlo.

Mi proceso

Quién ha transitado el desierto, sabe que hay un oasis en calma dentro de ti, comprende el sufrimiento y la compasión.
Aplicar terapia transpersonal para mi misma, formarme en mindfulness y el vuelco vital, me permitió profundizar en quien era yo, qué me gustaba y cómo podía contribuir para poder hoy ayudarte a ti si te apetece.

Empresas, individual
y en grupos

Acompañándote de forma individualizada o en grupo a comprender que es Mindfulness y hacer del mismo un estilo de vida.

– Facilitando tu comunicación con tus hij@s, padres, compañer@s a través de la gestión de tus emociones .

– Ayudándote a que entiendas tanto tus fortalezas como tus sombras, para conocerte a ti mism@ y llevar una vida más plena.

– Enfocándote para establecer objetivos para conseguir una meta concreta en tu vida

Talleres en Empresas y Grupos.

Talleres grupales para empresas, vía zoom o presencial para la práctica sostenida de enseñanzas y meditaciones guiadas.

Mindfulness Individual

Acompañamiento para introducirte y acompañarte de forma individualizada para hacer de Mindfulness un estilo de vida.

Familias y Adolescentes.

Especialización en grupos específicos de Mindfulness para adolescentes con el fin de aumentar su autoestima y mejorar el ambiente familiar.

¿Cuantas veces pensaste en buscar un camino diferente para gestionar tu día a día?

Déjame acompañarte. Estoy aquí para ayudar!

Cuando tenía 18 años sufrí una experiencia dolorosa que me marcó, dando lugar a muchos episodios de ansiedad a lo largo de toda mi vida. Tardaría toneladas de sufrimiento en conocer la meditación y tener un insight profundo de transformación.
Otro acontecimiento extra-ordinario, en este caso fué un regalo indescriptible como persona, tuvimos trillizos. Yo ya tenía otra hija de 2 años.

Madre trabajadora, ritmos frenéticos en empresas con un alto nivel de exigencia y evolucionar a todo y para todos; bloqueos físicos y mentales en los que me pude encontrar sin saber quien era y hacia o dónde iba mi vida… Créeme estoy aquí para ayudar.

Contáctame

Qué trabajaremos

Lo que tú quieras y lo que necesites.
En una primera sesión gratuita de 45 min nos conoceremos, y me contarás lo que quieres en tu vida.

Yo evaluaré la mejor ruta a seguir para que lo consigas ( y si es un tema que no es para mi, también te lo diré con sinceridad) y tú podrás experimentar si te has sentido en confianza conmigo. Es fundamental para empezar a trabajar.

Ansiedad

Buscando la reducción de síntomas de ansiedad y gestión de emociones.

Estrés

Aprenderás a reconocido los síntomas de distress en tu cuerpo y en tus hábitos y cambiar tu estilo de vida.

Propósito

Encontrar el para qué. el ikigai que da sentido a tu vida al igual que los valores que la rigen.

La tecnología aplicada en un contexto especial, puede ser nuestra perfecta aliada.

Hemos cambiado radicalmente de hábitos y prácticamente de manera de vivir, es por este caso que aplico la tecnología para aquellas situaciones que lo necesiten…. Mediante plataformas tipo Zoom – tipo2 – tipo3, podemos trabajar en estos momentos tan frágiles que vivimos.

Ah! A todo el mundo no se le dan bien las tecnologías, no te preocupes, puedes mandarme un mail de contacto y te explico el paso a paso para que podamos conectar o también puedes leerlo en mi sección de respuestas a dudas….

Agenda una cita para conocernos

Respuestas a dudas frecuentes

Siempre puedes escribirme un email y profundizamos más.

¿Puedo empezar a practicar Mindfulness sin saber meditar?

Si, Mindfulness es un entrenamiento para optimizar el cerebro humano gracias a su plasticidad. Aunque va más allá, porque en última instancia es un acto de amor con la vida, con nuestro ser y con el mundo.

¿A que edad es aconsejable comenzar con la práctica?

A partir de los seis años en adelante. Un niño que practica Mindfulness sabe aprovechar mejor su inteligencia, rinde mejor en sus estudios , se relaciona más habilidosamente y se adapta con más éxito a las experiencias difíciles.

¿Tiene Mindfulness un significado religioso?

No, tiene sus raíces en las prácticas contemplativas orientales pero llega a occidente en los setenta a EEUU a través de los estudios de John Kabat Zinn

Lo que dicen algunos de mis asistentes

Talleres individuales y en grupo en los que hemos conectado.

Belén Rodriguez

Desde que conocí esta técnica de meditación, me ha aportado más calma, Ver las cosas de manera diferente, recursos sencillos y muy útiles para usar si no diariamente sí muy a menudo en diferentes situaciones y que me ayudan mucho.

Ahora me detengo más en lo que hago, optimizo más el tiempo en el trabajo, disfruto del presente y tengo más paz interior. valoro los momentos y no le doy tanta importancia o mucha menos de la que le daba a las cosas o pensamientos que no me ayudaban.

Mil gracias Rosa por hacer que disfrute del presente y valore más cada momento del día y de la vida.

Fernanda González

Gracias por estar ahí, abriendo y creando nuevos caminos de aprendizaje y desarrollo personal. Caminos que a veces nos colocan de nuevo en la salida, en volver a empezar …. pero siempre con esa posibilidad de evolucionar, de crecer.
Gracias por crear camino, porque la meta es el camino.

Francisco (53 años).

«Una experiencia inolvidable. María Rosa logra acompañarte en un viaje alucinante hacia tu esencia. Un encuentro contigo mismo para valorar el ahora, para exprimir cada momento de una forma inteligente y, en definitiva, para ser feliz desde la serenidad que aporta tener una mente plena… María Rosa Belmonte te va a ayudar igual que me ayudó a mí en su día a estar mejor conmigo mismo.»

Alicia Boveda (Abogada)

He tenido la fortuna de asistir a talleres de “María Rosa”, y los recomiendo sobretodo por su forma de transmitir tan sencilla pero a la vez con gran contenido. La sensación que me quedo fue de paz y deseos de seguir indagando en el camino del desarrollo personal…

Elena Cañadas

Mary, te guía a la reconfortante práctica del mindfulness de manera acogedora.

Eva Barreiro

Sin duda, la práctica de mindfullness te regala tiempo, entre otras muchas cosas, y resulta inesperado, no te lo puedes imaginar que en esta vida de prisas, y de miles de tareas por hacer, sentarte a diario 10 minutos contigo misma le de la vuelta a esa sensación que te agobia, y empiezas a disfrutar de otro modo de todo lo que te rodea, de cada cosa que haces y, muy en especial, de la gente con la que compartes el día a día.

Descubrir esta práctica se lo debo a Mary, que gracias a sus talleres de iniciación me puso en éste camino, y sin duda alguna es la mejor guía, así que esta nueva vía que inicia es otro regalo.

Maria José (Coach ejecutiva)

Mery te acompaña para que de verdad sientas lo que significa Aquí y Ahora. Con calma, paz y mucha dulzura pondrás luz al camino que quieras recorrer.

Susana Belen Martín Gardon

Cuando veo y escucho a Rosa en sus sesiones me parece que nació ya siendo ese ser libre e iluminado pero no lo supo hasta que la vida le dio 4 hijos de golpe y descubrió el mindfullnes. Lo importante en su caso es desde donde hace sus sesiones, desde la pura experiencia, muy comprometida con su camino tiene un don y un carisma especial que te hace salir por un momento de tanto ruido mental y sentirte.

No podríamos tener una facilitadora mejor en el taller de mindfullnes que cada año nos regala en La Akademia Almería.